Activité Physique Adaptée

Informations Activité Physique Adaptée :
Tel : 04 90 25 46 85 - 06 71 42 01 28 - casl@avignon-sport.com
Salle du stade nautique
2ème étage - Avenue de Coubertin - 84000 Avignon

L'Activité Physique Adaptée (APA) permet de pratiquer une activité physique en tenant compte de ses capacités, de son état de santé et de ses besoins. Elle s'adresse notamment aux personnes vivant avec une maladie chronique, en situation de handicap, en perte de mobilité ou ayant besoin d'un accompagnement spécifique pour reprendre une activité physique.
Au Club Avignon Sports Loisirs, les séances d'Activité Physique Adaptée à Avignon sont encadrées par des enseignants en Activité Physique Adaptée (enseignants APA). Ces professionnels proposent des exercices et des activités ajustés aux capacités de chacun afin de favoriser une pratique progressive et sécurisée.
Renforcement musculaire, cardio, équilibre, mobilité ou endurance : les contenus varient selon les activités et les besoins des participants. L'objectif est de bouger, d'entretenir ou d'améliorer ses capacités physiques et de favoriser l'autonomie au quotidien.

Découvrez nos activités : Activ'Santé, Résolution Seniors, Sport à Cœur, Marche nordique adaptée, Pilates adapté et Pulse Santé.

1. ACTIV'SANTÉ

Activ'Santé à Avignon : une activité physique adaptée à vos capacités
Activ'Santé est un programme d'activité physique adaptée à Avignon destiné aux personnes dont l'état de santé, une maladie chronique ou une situation de handicap nécessite une pratique ajustée à leurs capacités.
Les séances proposent des exercices variés pour travailler la condition physique, la mobilité, le renforcement musculaire, l'équilibre ou encore l'endurance. Le contenu est modulé en fonction des possibilités, des besoins et des objectifs de chacun.
Pratiquée en petit groupe, cette activité permet un accompagnement personnalisé et une progression adaptée. L'objectif est de reprendre une activité physique, retrouver de l'aisance dans le mouvement et favoriser l'autonomie au quotidien.
Activ'Santé s'inscrit dans l'offre d'Activité Physique Adaptée du Club Avignon Sports Loisirs. Une approche progressive pour bouger en tenant compte de ses capacités et retrouver confiance dans la pratique.

2. RÉSOLUTION SENIORS

Résolution Seniors à Avignon : bouger pour préserver son autonomie
Résolution Seniors est une activité physique pour seniors à Avignon destinée aux personnes qui souhaitent entretenir leurs capacités physiques et rester actives au quotidien.
Les séances associent renforcement musculaire, équilibre, coordination et exercices sollicitant la mémoire. Le travail proposé contribue à maintenir les capacités fonctionnelles et à améliorer la mobilité générale.
Une attention particulière est portée à l'équilibre et à la prévention des chutes. En petit groupe, chacun pratique selon ses capacités, dans une ambiance conviviale et sous l'encadrement d'un professionnel qualifié.
Proposé dans le cadre de l'Activité Physique Adaptée du Club Avignon Sports Loisirs, Résolution Seniors accompagne le maintien de l'autonomie, de la mobilité et du bien-être.

3. SPORT À CŒUR

Sport à Cœur à Avignon : une activité physique adaptée à la santé cardiovasculaire
Sport à Cœur est une activité physique adaptée à Avignon destinée notamment aux personnes présentant une maladie cardiovasculaire, une hypertension, un diabète ou une obésité.
Les séances sont construites en tenant compte des capacités de chacun et peuvent associer endurance, cardio adapté, équilibre, renforcement musculaire et souplesse. Les exercices évoluent selon le niveau et les possibilités des participants.
L'objectif est de reprendre ou maintenir une activité physique régulière dans un cadre adapté, de travailler sa condition physique et de profiter des bienfaits du mouvement sur la santé et le bien-être.
Sport à Cœur s'inscrit dans l'offre d'Activité Physique Adaptée du Club Avignon Sports Loisirs et propose une pratique progressive, encadrée et accessible.

4. MARCHE NORDIQUE ADAPTÉE

Marche nordique adaptée à Avignon : endurance et activité en plein air
La marche nordique adaptée à Avignon est une activité d'endurance pratiquée en extérieur avec des bâtons spécifiques. Plus dynamique que la marche classique, elle mobilise l'ensemble du corps grâce au mouvement de propulsion.
Les séances permettent de travailler le cardio, l'endurance et le renforcement musculaire tout en adaptant le rythme, les distances et les exercices aux capacités des participants. L'apprentissage de la technique et de l'utilisation des bâtons fait partie de la pratique.
Les parcours peuvent se dérouler à Avignon ou dans les communes à proximité. Il ne s'agit pas d'une activité de randonnée : les séances sont centrées sur la marche nordique, sa technique et le travail de la condition physique.
Proposée dans le cadre de l'Activité Physique Adaptée du Club Avignon Sports Loisirs, la marche nordique adaptée permet de pratiquer une activité extérieure, dynamique et progressive.

5. PILATES ADAPTÉ

Pilates adapté à Avignon : renforcer son corps et travailler sa posture
Le Pilates adapté à Avignon est une pratique axée sur le renforcement des muscles profonds, la posture et le contrôle du mouvement. Les exercices sont réalisés principalement au tapis, avec ou sans accessoires.
Chaque mouvement est ajusté aux capacités des participants afin de travailler le corps de manière progressive et précise. La pratique permet de solliciter les muscles profonds, d'entretenir la mobilité et de favoriser l'assouplissement articulaire.
Une attention particulière est portée au placement du corps et à la qualité d'exécution. Le Pilates adapté permet ainsi de renforcer son corps tout en développant une meilleure conscience corporelle.
Les cours de Pilates adapté du Club Avignon Sports Loisirs s'inscrivent dans l'offre d'Activité Physique Adaptée à Avignon et proposent une pratique progressive, encadrée et accessible.

6. PULSE SANTÉ

Pulse Santé à Avignon : une activité physique adaptée au surpoids et à l'obésité
Pulse Santé est une activité physique adaptée à Avignon destinée aux personnes en situation de surpoids ou d'obésité qui souhaitent se remettre en mouvement et accompagner une démarche de perte de poids.
Le programme peut également convenir aux personnes engagées dans un parcours de chirurgie bariatrique, avant ou après l'intervention, en complément de leur suivi par les professionnels de santé.
Les séances sont organisées sous forme de circuits training adaptés associant notamment cardio et renforcement musculaire. Les exercices, l'intensité et le rythme sont ajustés aux capacités de chacun afin de permettre une progression adaptée.
L'objectif est d'améliorer progressivement sa condition physique, de retrouver de l'aisance dans le mouvement et d'intégrer l'activité physique dans son quotidien. Pulse Santé s'inscrit dans l'offre d'Activité Physique Adaptée du Club Avignon Sports Loisirs.