SPORT DOUX À AVIGNON : LE SPORT SANTÉ BIEN-ÊTRE DU CASL
Le CASL propose trois cours de yoga à Avignon : le Yoga égyptien, le Hatha Yoga et le Hatha Flow. Chacun a son style et son rythme. L’idée est simple : vous permettre de trouver la pratique qui vous ressemble, que vous débutiez ou que vous ayez déjà déroulé votre tapis.
Dans tous les cas, on retrouve les bases du yoga : des postures, un travail sur la respiration et une attention portée aux sensations du corps. Ce qui change, c’est la manière de les aborder.
LE YOGA ÉGYPTIEN
Souplesse, équilibre et bien-être.
Le Yoga égyptien met la verticalité au centre de la pratique. On cherche à s’aligner, à se tenir droit et stable, que la posture se fasse debout, assis ou allongé.
Une séance alterne trois temps. D’abord une phase dynamique, puis une phase statique, enfin un travail de contraction et de relâchement. La respiration reste lente et profonde du début à la fin.
C’est une pratique précise, presque minutieuse. Elle convient bien à celles et ceux qui veulent améliorer leur posture et mieux sentir leur corps dans l’espace.
LE HATHA YOGA
Force, souplesse et sérénité.
Le Hatha Yoga est sans doute la forme de yoga la plus connue. Les postures sont tenues quelques respirations, ce qui laisse le temps d’ajuster son placement et d’observer ses sensations.
Le cours fait travailler la souplesse, la mobilité et l’équilibre. La respiration accompagne chaque posture, et la séance se termine par un temps de recentrage.
C’est un bon point de départ pour découvrir le yoga. Le rythme est posé, on apprend les postures pas à pas, sans se presser.
HATHA FLOW
Fluidité, énergie et équilibre.
Le Hatha Flow reprend les postures du Hatha Yoga, mais les enchaîne de façon fluide. Chaque mouvement suit la respiration, ce qui donne une séance plus vivante.
On y travaille la coordination, l’équilibre et le renforcement musculaire, tout en gardant une vraie attention au placement. Ce cours plaira à ceux qui aiment bouger et que les postures tenues trop longtemps ont tendance à lasser.
QUEL YOGA CHOISIR ?
Trouvez la pratique qui vous correspond.
Tout dépend de ce que vous recherchez. Si vous voulez travailler votre posture avec précision, le Yoga égyptien est fait pour vous. Pour une première approche calme et progressive, le Hatha Yoga est souvent le plus adapté. Et si vous avez envie d’une séance plus rythmée, tournez-vous vers le Hatha Flow.
Rien ne vous empêche de tester plusieurs cours avant de vous décider. C’est d’ailleurs le meilleur moyen de savoir ce qui vous convient.
Les cours de yoga font partie des activités Sport Santé Bien-Être du CASL. Ici, pas de recherche de performance : on vient pour prendre soin de soi, à son rythme, dans une ambiance conviviale.
Prévoyez une tenue confortable dans laquelle vous bougez librement.
Pour toute question, n'hésitez pas à nous contacter au 04.90.25.46.85 ou via le CASL.
Salle du Stade Nautique située au 190 avenue Pierre de Coubertin 84000 AVIGNON
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